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近日，为进一步擦亮“爱满分·朝夕相伴”品牌，分界镇民政服务站组织部分困境儿童在滕兴村开展“爱满朝夕，‘苗’绘心晴”豌豆苗情绪支持小组活动。本次小组以“情绪信号灯”为主题，旨在带领孩子们走进情绪的世界，学会感知、识别并初步调节自己的情绪，为他们的心理健康成长注入更多力量。

热身环节：唤醒感官，开启情绪之旅

活动伊始，热身环节为孩子们营造了轻松惬意的氛围。我们引导孩子们触摸面前的桌子，感受木质纹理带来的触感；同时让他们静下心来，关注自己的呼吸，感受电风扇吹来的风拂过皮肤的清凉。在这个过程中，孩子们逐渐从喧闹中平静下来，注意力也慢慢集中，为接下来的情绪探索之旅做好了准备。

游戏时光：“情绪信号灯”，探索情绪密码

“情绪信号灯”游戏是本次活动的核心环节，我们通过红灯、黄灯、绿灯三个不同阶段，带领孩子们一步步探索情绪的奥秘。

当社工描述“被插队”这类常见的、易引发轻微负面情绪的场景时，“红灯” 亮起，孩子们立刻停下手中的动作，用手捂住胸口或肚子，专注地觉察自己身体的变化。有的孩子说“感觉心跳变快了”，有的孩子则表示“肚子紧紧的，有点不舒服”，在这个过程中，他们第一次清晰地感受到了情绪在身体上的即时反应。

紧接着“黄灯”亮起，孩子们保持着捂住胸口或肚子的姿势，开始快速思考。“我现在是什么感觉呢？是生气，还是有点委屈？”“脑子里冒出的第一个念头是什么？是不是觉得‘这不公平’？”“那我想做什么呢？是想推开他，还是想喊出来？” 社工的引导让孩子们学会梳理自己的情绪、想法和行为冲动，逐步识别情绪的“早期信号”。

最后“绿灯”亮起，孩子们放下双手，开始积极思考并分享在当时情境下安全、有效的应对方法。“我觉得可以深呼吸，让自己冷静下来”“可以找旁边的大人帮忙”“还可以平静地跟插队的人说‘请排队，好吗’”…… 孩子们的想法充满了智慧，在分享与交流中，他们不仅学到了多种情绪应对方式，还增强了表达能力和思维能力。

情境演练：学以致用，巩固情绪技能。

为了让孩子们更好地掌握 “红灯-黄灯-绿灯”的情绪调节方法，我们开展了情境模拟与演练环节。孩子们分成小组，抽取“朋友不小心弄坏了你的东西” 等简单的情境卡，然后按照“暂停-觉察-选择”的步骤进行演练。在演练过程中，孩子们全身心投入，有的扮演受委屈的小朋友，有的扮演不小心犯错的朋友，还有的孩子主动担当起“小社工”的角色，引导大家按照流程处理情绪。通过实际操作，孩子们将学到的情绪调节技能真正运用到具体情境中，进一步巩固了所学知识。

活动接近尾声，小结分享环节为本次活动画上了圆满的句号。孩子们积极举手，分享自己在活动中的新发现和感受。“我今天知道了，原来生气的时候肚子会不舒服，这就是身体给我的信号”“我学会了遇到不开心的事情，要先停下来想想，再找好的办法解决”“和小伙伴一起演练特别有意思，我现在不怕遇到这些情况了”……孩子们稚嫩的话语中充满了收获的喜悦，也让我们看到了本次活动的价值与意义。

每一次的豌豆苗情绪支持小组活动，都是一次与孩子们心灵的对话。通过 “情绪信号灯”活动，孩子们不仅学会了感知身体对情绪的反应、识别情绪的 “早期信号”，还初步掌握了“暂停-觉察-选择”的情绪调节方法。未来，我们将继续陪伴在这些困境儿童身边，开展更多丰富、有意义的活动，用爱与专业守护他们的童心，助力他们健康、快乐地成长，让每一颗“豌豆苗”都能在阳光下绽放属于自己的光彩。